Afya ya akili ni sehemu muhimu ya mwili wetu, ni lazima kutunza afya yetu ya kimwili ili kuepuka magonjwa makubwa yakiwamo yasiyo ya kuambukiza.

Kwa mujibu wa watalaamu wa afya, kila mtu ana tatizo la afya ya akili na hii hujidhihirisha jinsi watu wanavyochukua uamuzi kwa sababu yanafanyika kutokana na kile kilicho akilini. 

Wataalam wanaeleza kuwa, afya ya akili huleta madhara mtu anapoamua kuzingatia “tatizo ni nini” badala ya “kile kilicho kizuri na kinachoendelea vizuri”. Wengi wanaweza kujua dalili za magonjwa ya kimwili, kama vile mshtuko wa moyo au kiharusi, lakini hawajui afya mbaya ya akili. 

Kwanini afya ya akili ni muhimu ni kwa sababu inaathiri mawazo, tabia na hisia. Kuwa na afya njema kihisia na kiakili kunaweza kukuza tija na ufanisi katika shughuli za kila siku za maisha. Pia ina jukumu muhimu kudumisha miunganisho ya kijamii, uhusiano, na inaruhusu mtu kuzoea mabadiliko katika maisha na kukabiliana na shida. 

Ndio maana kuna kila sababu ya watu kufahamu afya ya akili ili waweze kufanyakazi kwa tija.

Mambo madogo au hatua zinaweza kusaidia katika kuimarisha afya ya akili. Wataalam wa afya wameelekeza njia chache za kukabiliana na tatizo mahususi la afya ya akili, kushughulikia hisia kali vizuri zaidi, au tu kujisikia chanya na mwenye nguvu zaidi.

Mambo yanayoshauriwa na wataalam hao ni kufanya uhusiano wa kijamii kuwa kipaumbele, kulenga kwa dakika 30 za shughuli kila siku, kula chakula cha ubongo chenye uwiano na afya, kufanya wakati wa burudani kuwa kipaumbele, kukumbuka, kushukuru, kulala

kwa saa saba hadi tisa za usingizi bora kila usiku, kutenga muda wa kutafakari (kutathmini upya) na kuthamini bila kupita kiasi.

Afya ya akili inaweza kuathiri watu tofauti kwa njia tofauti. Ikiwa juhudi zote za mara kwa mara za kuboresha afya hiyo na kihisia bado haisaidii ufanye kazi ipasavyo nyumbani, kazini au katika mahusiano yako, unaweza kuwa wakati wa kutafuta usaidizi wa kitaalamu.

Mtu anapoanza kuona mabadiliko katika furaha na mahusiano yao kwa ujumla, daima kuna njia chanya za kupata chakula kinachohitajika.

Baadhi ya njia za kupata usaidizi ni kuunganishwa na marafiki na familia, ambayo inapendekezwa kufikia watu maishani ambao wanaweza kusaidia kutoa msaada wa kihemko.

Kujifunza juu ya afya ya akili, hapa inaelezwa kuwa kuna nyenzo nyingi ambazo mtu anaweza kugeukia kwa kujifunza zaidi kuhusu afya ya kihisia.

Aidha, kutafuta msaada wa kitaalamu, hasa kwa mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili na kupata usaidizi wa kibinafsi mtu anaoutaka.

Afya ya akili inaweza kuathiriwa na mambo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na matukio ya maisha au hata maumbile yako. Hatimaye, afya ya akili ni hali ya ustawi na si tu kutokuwapo au kuwapo kwa hali ya afya ya akili.

Wataalam wanaeleza kuwa mtu anapokuwa na hasira nyingi, sio dalili nzuri hivyo inampasa kwenda kumuona mwanasaikolojia ili aweze kumsaidia kwa sababu ni moja ya dalili ya kuwa na tatizo katika afya ya akili.